Regresión del sueño: lo que debes saber

¿Qué pasó con ¨Dormíamos toda la noche¨?

Si escribes CUALQUIER edad y ¨regresión de sueño¨ en cualquier buscador encontrarás millones de artículos. Parece que, como a algunos bebés, el dormir bien ha afectado a gente de todas las edades. Pero si ves un poquito más de cerca las cosas notarás que hay muchos temas en común.

REGRESIÓN DEL SUEÑO: ¿Es sólo una fase?

Sí, es una fase. Aunque parezca que va a durar para siempre te prometo que terminará. Mientras tanto, despertarán mucho durante la noche y tú y tu bebé estarán de malas durante el día. Tu puedes tomarte un café, pero ¿qué puedes hacer por tu hijo?

La respuesta es normalmente instintiva a menos de que estés tan cansada que no puedas pensar.

Todos hemos estado ahí, donde tu estas. Tu bebé ha estado súper tranquilo por las noches y de un día a otro, se despierta mil veces y están agotados ¿Qué pasó?

La regresión del sueño puede ser causada por muchas cosas relacionadas con el desarrollo del niño, sin embargo, pueden ser agotadoras.

El término regresión del sueño es usado para describir los periodos cuando tu bebe, que dormía perfecto, de pronto comienza a dormir fatal incluso en las siestas.

Las regresiones de sueño normalmente duran entre dos y seis semanas y sus patrones regresaran a su lugar del mismo modo en el que desaparecieron, de un día a otro.

¿Cuándo ocurrirá una regresión de sueño?

Los brotes de crecimiento ocurren en las semanas 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 y 55. ¡Wow!, esas son muchas regresiones.

Los bebés puede que experimenten regresiones de sueño tan temprano como a los tres o cuatro meses, una vez más a los 8 o 10 meses, 12 meses, 18 meses y 24 meses. Las regresiones mas comunes suceden a las 6 semanas, 4 meses y 6 meses.

¿Qué esperar?

1.- Pobreza en el sueño

Esta puede parecer poco importante pero la duración corta del sueño puede estresar a los padres

2.- Mal humor

Piensa en todo lo que te sucede cuando tu no duermes suficiente. Te pones de mala, molesto, y con poca tolerancia. Lo mismo pasa con tu bebé. Esta acostumbrado a dormir y de pronto, ya no puede. Por supuesto que puede estar de malas e irritables.

3.-Más tiempo de calidad

Es difícil entender que le pasa a tu bebe, especialmente para ellos mismos así que necesitan extra tiempo de calidad. Más abrazos, más besos y más atención ayudaran disminuir el tiempo de la regresión.

4.- Más hambre

Los brotes de crecimiento son un gran momento cuando tienes vida de bebé. Su pequeño cuerpo esta trabajando de más y causando que le de más hambre, Literalmente querrá comer TODO EL DIA.

¿Cómo sobrevivir a una regresión?

Primero, hay que respirar. Las regresiones no son divertidas para nadie, especialmente si acabas de comenzar a disfrutar de buenas noches con tu bebé durmiendo más y mejor o te encuentras a la mitad de entrenamiento de sueño.

Frecuentemente, los padres no se dan cuenta que están lidiando con una regresión de sueño hasta que de pronto, el bebé comienza a caminar o a gatear (por ejemplo). Al surgir el desarrollo nos damos cuenta de que lidiábamos con una regresión debido a lo ¨nuevo¨.

También es importante recordad que solo es un brote de crecimiento para tu bebe. Tu horario se normalizará nuevamente y tu y tu bebe podrán dormir mucho mejor nuevamente.

La mayoría de las regresiones de suelen durar entre dos y seis semanas. Procura no crear nuevas muletillas, pero en caso de que lo hagas, es importante retirar la muletilla al terminar la regresión.

Tips adicionales que te ayudaran a sobre llevar la regresión

• Se flexible. Una regresión de sueño es temporal y a veces tendrás que modificar tu horario para poder lidiar con el tema.
• Pide ayuda. Involucra a tu pareja en la rutina de noche para que puedas dormir un poco.
• Acepta cualquier toma extra que quiera hacer, son temporales y recuperaras tu horario y rutina anterior.
• Ayuda a tu bebé a relajarse con un masaje, baño o cuento lindo.
• Analiza la situación de sueño de tu bebé. ¿La temperatura cambió? ¿El cambio de horario sucedió?
• Trata de mover la hora de dormir de tu bebé a más temprano. Muchos bebés están listos para dormir entre 6 y 8 pm. Si has estado durmiendo a tu bebé más tarde, cambiar el horario, tal vez sea el ajusto que necesitas.
• Ten cuidado de no crear una nueva muletilla o retomar una vieja. Resístete a alimentarlo o arrullarlo hasta conciliar el sueño.

Escrito por: Daniela Garavito ,Especialista en sueño infantil