Tummy time: ¿Qué es y qué ejercicios son buenos para el desarrollo del bebé?

Desde que se lanzaron las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría (AAP) de poner al bebé a dormir sobre su espalda para disminuir los casos de Síndrome de Muerte Súbita del Infante, han disminuido mucho los casos, sin embargo, con esto los bebés han pasado menos tiempo sobre su pancita.

La falta de “tummy time” o tiempo sobre su pancita se ha asociado a un retraso en el desarrollo de habilidades motoras, por lo que es importante el realizar está práctica con nuestros bebés.

¿Cuáles son los beneficios del tummy time?

Fortalece sus músculos, principalmente de hombros y cuello
Favorece el desarrollo motor como el rodarse o gatear
Previene la plagiocefalia o cabeza plana que se los hace a los bebés cuando están mucho tiempo en una misma posición

¿A partir de qué edad podemos iniciar el tummy time?

Desde recién nacidos, desde el primer día en que el bebé llega a casa del hospital, los padres deben jugar con el bebé poniéndolo sobre su pancita.

Se puede realizar a cualquier edad, muchos retrasos en el desarrollo mejoran con más tummy time.

¿Cómo se realiza?

Cuando el bebé esté despierto, colocarlo sobre su pancita en una superficie plana.
Siempre debe estar supervisado.
Colocar juguetes alrededor pero fuera del alcance del bebé para que intente tomarlos.
Iniciar 2 a 3 veces al día por periodos cortos (3-5 min)
Conforme el bebé gana fuerza, ir aumentando en tiempo y frecuencia hasta hacer aproximadamente 1 hora al día
En recién nacidos, se puede colocar sobre la madre o padre, ya sea sobre pancita con pancita o sobre sus piernas.

Tips para el tummy time.

Recuéstate tú también en el suelo
Colócale una toalla o manta bajos sus bracitos
Usa objetos o imágenes con contrastes para llamar la atención del bebé
No lo hagas inmediatamente después de alimentarlo, podría vomitar
A los bebés les gusta verse, colócale un espejo seguro para el bebé a la altura del suelo
No lo dejes dormir sobre su pancita

A algunos bebés no les gusta el tummy time inmediatamente, pero la mayoría lo disfruta eventualmente. Recuerda iniciar con periodos cortos, incluso de 1 minuto solamente varias veces al día.

Finalmente recuerda…

Sobre su espaldita para dormir, sobre su pancita para jugar 😊