Problemas para dormir a mi bebé: hablemos de las tomas nocturnas
El problema más común del desorden de comportamiento para dormir es que los niños que experimentan problemas para dormir, nunca han aprendió a quedarse dormidos sin mamila o el pecho en su boca.
La buena noticia es que nunca es tarde para enseñarles.
El retiro de tomas nocturnas es apropiado para niños saludables mayores a seis meses. Aprende a:
- Manejar el reloj de hambre de tu bebé
- Gentilmente reducir las tomas nocturnas
- Introducir un vaso entrenador (a partir de los 9 meses)
- Gentilmente eliminar tomas nocturnas en niños pequeños de entre 1.5 a 4 años
MANEJA EL RELOJ DE HAMBRE DE TU BEBÉ
Empecemos por arreglar el reloj de sueño de tu bebé. Asegúrate que está consumiendo su
mayor cantidad de calorías durante el día. Lleva una bitácora de su dieta y revisa con su
pediatra la cantidad de calorías que debe consumir en 24 horas. Asegúrate de que tu bebé no
esta sobre cansado a la hora de dormir en la noche o de tomar siesta. Mantener un descanso
apropiado te facilitará el retiro de las tomas nocturnas. En cuanto a tener éxito en el proceso, la
clave es la constancia.
REDUCE LAS TOMAS NOCTURNAS ANTES DE RETIRARLAS POR COMPLETO
Si tu o tu pediatra creen que es muy pronto para retirar las tomas nocturnas del todo, limita las
tomas a solo UNA toma por la noche. Dale de comer rápido y evita cualquier otra interacción
que lo aliente a mantenerse despierto.
Sé constante. Elige un acercamiento y mantente en ese. Solo aliméntalo una vez y no lo vuelvas
a alimentar hasta después de las 6:00 am. Si despierta a otra hora, explora otras maneras de
calmarlo. Siéntate a su lado y ofrece tacto o palabras suaves hasta que se duerma. Cárgalo para
calmarlo si es necesario, pero no permitas que se quede dormido en tus brazos.
INTENTA UNA TOMA EXTRA O UNA TOMA MIENTRAS ESTA DORMIDO
Puedes intentar darle de comer mientras duerme. Esto significa que debes de medio
despertarlo para una última toma antes de tu irte a dormir, alrededor de las 11:00 pm.
Como alternativa, puedes esperar a que se despierte solo, siempre y cuando hayan pasado al
menos cuatro horas desde la última vez que comió, generalmente es al rededor de las 11:00 o
12:00 de la noche. No vuelvas a alimentarlo hasta mínimo las 6:00 am.
COMIENZA EL DESTETE NOCTURNO GRADUALMENTE
Cuando hablamos de bebés entre seis y doce meses, siempre sugiero destete nocturno gradual.
Durante la noche, limita el tiempo que mama, si normalmente come veinte minutos,
reduce a quince. Sigue acortando el tiempo cada dos o tres días hasta que este listo para
destete completo. Recuerda separarlo cuando su succión ya no es eficaz y fuerte. No
permitas que se quede chupando sin succionar. Lo mismo con la mamila, déjalo comer,
pero no dejes que se ponga a jugar con la mamila.
Si estas dando fórmula, reduce las onzas de leche y mantén las onzas de agua.
Cuando el alimento nocturno se reduce a cinco minutos o la mamila a tres onzas, es tiempo de
parar.
INTRODUCE VASO ENTRENADOR
Antes del año se recomienda comenzar a usarlo, mientras tu bebé crece, se desarrolla el apego
por la mamila o el pecho. Básicamente se convierte en su objeto de seguridad. Alimenta con
mamila o pecho en ciertas horas y en otros horarios, utiliza el vaso entrenador. Muchas mamás
ofrecen pecho o mamila durante la primera y última toma, y durante el día usan el vaso. No permitas que se quede dormido con el pecho o biberón en la boca y trabaja en fomentar el apego con su muñeco de seguridad.
ELIMIANDO TOMAS EN NIÑOS MAS GRANDES
Los niños pequeños necesitan cambiar el pecho o mamila por vaso antes de dormir. La idea es
que tu hijo tome un vaso de agua en vez de leche antes de dormir, junto con la cena. Incluso
puedes dejar el vaso a lado de su cuna o cama, pero asegúrate de que solo es un vaso de agua
en toda la noche.
Después de su primer cumpleaños es mejor quitar de tajo la mamila y cambiarla por vaso
entrenador. Cuando despierte en la noche, asegúrate de dar palmadas al colchón, sentarte a su
lado, sobar su espalda, etc. Sé constante y mantente firme. En unos días dormirá toda la noche.
Escrito por: Daniela Garavito, especialista en sueño infantil
Instagram: @HastaMananaBebe
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